Podciąganie szeroko nachwytem wykonywałem przy masowaniu, dlatego teraz mam podchwytem by nie było stagnacji. Więc nie chciał bym zmieniać na razie, a z powodu braku wyciągów to wiosłowanie będzie pewnie najlepszą opcją.. partnera niestety nie mam żadnego siłka w domu. Z tego też powodu myślałem o tych atlasach z allegro bo są tanie, tylko aż za [...]
1)Tak jak kolega wyzej napisal...silka 2)nie wiem czy silka powoduje to, ze nie rosnies...jedni mowia ze tak inni, ze nie 3)Masz 16 lat juz malo urosniesz...ja uroslem o 3 cm 4)Nie proboj stosowac zadnych programow na wyskok, bo niszcza stawy; sam stosowalem trening na wyskok Webb'a i po 3 tygodniach przestalem, bo mnie kolana napie....... ( to [...]
fajna sprawa:-)) ja mialem sie zapisywac w lutym na boks, ale zrezygnowalem wumie glownie z przyczyn finansowych, bo za silke place teraz 20f a klub sztuk walki plus silka wynioslo by mnie 50f, jest to jednak spora roznica, tym bardziej teraz przed weselem jak trzeba troche pasa zacisnac.. a z silki nie zrezygnuje na rzecz sw
Dzień 29. Sobota 11.04 Dzisiaj barki i nogi ładnie skatowane, cały czas dokładam obciazenia, zaczynam widzieć że przybrałem kg powoli odbijam się od wyglądu gimnazjalisty %-). Jedyny lekki minus to taki,że stawy dostają po dupie, bo przy barkach odczuwam je, może to dlatego,że w żaden spsob ich nie chronie. Miałem kiedyś jak zaczynałem przygode z [...]
dzis tak troche myslałem nad życiem i stwierdziłem ze ludzie mają większe problemy i żyją a ja praktycznie ich nie mam ( tylko szkoła, i troche dom ) ale to całe nic a *** wie do czego to ale nie potrzebuje używek by wyjść z opresji tylko siłka mi pomaga tak samo ale nie powiem marzy mi sie zrobic jeden konkretny cykl ale nie mam chyba [...]
izik narazie nie ćwicze. chce teraz troche popić, bo wcześniej tylko siłka i sobie odmawiałem. ale przyjdzie czas że zaczne i polece 1-8 prop 100mge2d do tego meta 30mg ed taki cykl na spadki a potem myśle nad enanem z deką i metą, albo tak jak Ty leciałeś prop i tren. a wogóle skończyłes już cykl? jak efekty?
a no to tak, z siłką zacząłem przygodę w 2004 jakoś, z tym ze do tej pory nie na poważnie w 100% %-) i z licznymi przerwami to przez wyjazdy do roboty, to przez to ze "poniósł mnie melanż" %-) także i efekty lipne, a pozatym to chyba nic ciekawego, większość w profilu ;-)
[...] razie teraz jak chodzicie na uczelnie i macie nibyobowiazki to tak naprawde macie duuuzo swobody, zwlaszcza na starszych latach. Mozecie kombinowac jak tylko chcecie z silka, praca dorywcza, czymkolwiek. Pamietam doskonale, bo ja niedawno, w 2010 konczylem. No a teraz jest jak jest. Cale zycie jade... [...]
Nie wiem jaka ty mase zrobisz dostarczajac 2000 kcal :D Wgl czemu dajesz wegle na noc?:D a ogolnie to ladnie cisniesz widze silka domowa ;) Przysiady ladna sila w porownaniu do reszty ;)
[...] podczas gdy w bjj chcesz zeby biodra byly eksplozywne i dynamiczne. jak mawiaja brazole "hips are everything in jiu jitsu" no i na koniec warto sie zastanwoic czy silka to nie strata czasu. mysle ze wiele ludzi bardzo chce poprawic bjj poprzez przypakowanie i wzmocnienie sie, podczas gdy duzo wiecej daloby im na przyklad lepsze [...]
Dłuższych minicutów to u Ciebie chyba dłuuuugo nie będzie trzeba robić %-) Myśle że spokojnie polecimy jeszcze z 12 tygodni czystej masy, mimo że zakładaliśmy inaczej 8-) Aktualnie w DT na makro B300 (zwierzęce), WW540, T60 to ja widzę że jeszcze lekko fat leci %-) Dzisiaj wpadł okrutnie mocny trening, serce wyplute uciekało po podłodze, [...]
to zalezy czy znajdziesz czas na silke... chociaz moim zdaniem do zrzucania wagi najlepsza jest inwestycja w jedzenie, oraz rowerek. (silka jest super - zeby nie bylo . Zwlaszcza, ze rowerek w pokoju pred kompem wcale nie zjada ci czasu, bo mozesz jechac przez godzinke ogladajac film, zamiast siedziec na krzesle po prostu. spalaczo/pobudzacz moze [...]
zczego mamy sie smiac tu nie ma co sie śmiać! fajna szerokosc masz! ;) siłka tez faktycznie fajnie wyglada uwielbiam takie mordownie i małe siłownie.gdzie czuć klimat. a nie jakies puree czy coś
[...] było sporo ruchy a jednak byłem otyły;/ no ale chipsy itp tez były powtarzali mi ze z tego wyrosne ale dopóki nie wziąłem tego w swoje rece to sie nic nie zmieniało;d wiec silka pomogła i myśle ze geetyka tez tutaj ma znaczenie mówieo swoim przypadku...teraz jakbym michy nie trymał to tez z miejsca byłbym morsem;/ no ale fakt niektórzy tak [...]
[...] było sporo ruchy a jednak byłem otyły;/ no ale chipsy itp tez były powtarzali mi ze z tego wyrosne ale dopóki nie wziąłem tego w swoje rece to sie nic nie zmieniało;d wiec silka pomogła i myśle ze geetyka tez tutaj ma znaczenie mówieo swoim przypadku...teraz jakbym michy nie trymał to tez z miejsca byłbym morsem;/ no ale fakt niektórzy tak [...]
Aha rozumiem, a kofeina(w celu spalenia fatu czy pobudzenia?) wtedy przed bieganiem, siłką czy w ogóle w innym okresie czasu? Dziś byłem na treningu(biegać i drążek) i dałem rade 18 razy się podnieść także ide cały czas do przodu. Leciutki drążek zostawie przy luźnych biegach 30-60 minutowych robiąc te pare serii co kółko czyli poniedziałek i [...]
Rybas Ty psujo!!! Aha w TSE nie ma CLA ! Volferine TS - czyli thermo stim jest nawet ok, TSE to bardzo lajtowy spalacz K3NJI O skóre jestem spokojny, wszystko rok temu było jak najbardziej ok, a było podobnie co mozesz sprawdzić bo dawałem linka z rok temu. Czy głupota się okąze. Poprosze Cie o obiektywny komentarz na koniec, wtedy bede wiedział [...]